新座市 スポーツでの怪我ならいのくち接骨院。
おはようございます。いのくち接骨院です。
アキレス腱の痛み。スポーツをされている方なら一度は経験したことが有るかなと思います。
繰り返しのスポーツ動作により、アキレス腱の中の繊維が微少断裂する事で痛みが起こります。
歩行時の痛みが主な症状となります。
この痛みは歩き初めに強く、歩き慣れてくると痛みは軽減します。
アキレス腱部に腫脹・圧痛が出現しますが、安静にする事で消失します。
しかし再発傾向が強いとも言われています。
偏平足の場合起こりやすいと言われています。
インソールを使用する事で予防をする事が出来ます。
またふくらはぎのストレッチや、足関節の可動域を確保しておくことも予防になります。
足に合ったシューズの選択・トレーニングに合わせてシューズを履き替える・適切なトレーニング時間等で足への負担を軽減する事も重要です。
痛みを我慢したまま運動を続けると、アキレス腱が断裂してしまう事も有ります。
痛みが有れば我慢せず、休む事を選びましょう！