新座市 スポーツでの怪我ならいのくち接骨院。
おはようございます。いのくち接骨院です。
今日は鵞足炎について書いていきます。
まず鵞足とは何でしょうか？
縫工筋・薄筋・半腱様筋の3つの筋肉が脛骨内足部に付着します。
その付着部の総称を鵞足と言います。
ランニングやダッシュなど繰り返しの外力が加わり鵞足に炎症が起こったものを鵞足炎と言います。
安静時には痛みは有りませんが、運動時に痛みが出ます。
また鵞足部に圧痛や軽度の腫脹が見られます。
抵抗を加えた状態で膝を屈曲させると痛みが出ます。
痛みが強い場合は安静が必要ですが、練習量の調整・シューズやトレーニング環境（固いアスファルトで無く芝や土のグラウンド）の選択も重要です。
またウォーミングアップや練習後のアイシングの徹底も重要です。
治療は縫工筋・薄筋・半腱様筋のマッサージやストレッチの他に、足底や肩甲骨へアプローチします。
足底が固くクッションが上手く使えていない場合や、肩甲骨が固く動かない場合、競技復帰してもすぐに再発する可能性が有ります。