こんにちは！いのくち接骨院です。
梅雨に入り雨の日が続いていますね。
雨の日に頭痛が出てしまう方も多いと思います。
何故雨の日に頭痛が出るのでしょうか？？
それは気圧の変動に有ります。
気圧が変動すると、耳の奥にある内耳がそれを感知します。
内耳が感知した気圧の変動が脳に伝えられることで自律神経が乱れ、頭痛が起こります。
特に交感神経が優位になる事で痛みや不調が強く出てしまいます。
雨の日の頭痛に対応するためには自律神経の乱れを抑える必要が有ります。
自律神経の乱れを抑える為に日ごろから適度な有酸素運動を取り入れたり、日光浴や入浴でリラックスしたり、快適な睡眠を取り入れる事をお薦めします◎
特に一日をリセットする為の睡眠はとても重要です。
睡眠1時間前からスマホやパソコンを見るのを辞める事で快適な睡眠に繋がります。
また耳の周りの血行が悪くなると内耳がむくみ、過敏になります。
耳の周りを温めたり、軽く耳を引っ張ったり回したりする事もお勧めです〇
雨の日の頭痛でお悩みの方は是非上記の事を意識しながら生活してみて下さい♪
新座市で頭痛でお悩みの方へ
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