こんにちは！いのくち接骨院です。
蒸し暑い日が続いていますが如何お過ごしでしょうか？？
蒸し暑い梅雨時の体調不良は何故起こるのでしょうか？？
まず一つ目は気圧の変化が挙げられます。
気圧が変化する事で自律神経の働きが乱れ頭痛やめまいなどが起こります。
規則正しい生活を送り、自律神経が乱れない様に気を付けましょう。
日照時間が短くなることも原因になります。
人の身体は朝、太陽の日を浴びる事でセロトニンが分泌されます。
しかし梅雨時は太陽が出ていない事が多く、セロトニンが不足してしまいます。
結果体がダルイ・頭がスッキリしない等の不調が起こります。
天気のいい日はなるべく外に出て太陽の日を浴びる様にしましょう◎
最後に運動量の低下が挙げられます。
雨だと外出の機会が減ったり、普段歩いて行く所へ車を使ったりと運動する機会が減ってしまいます。
外に出れない日は、ストレッチやラジオ体操等の簡単な運動を自宅で行い身体を動かすようにしましょう♪
ジメジメとした不快な日が続きますが、適度な運動や睡眠・食事などの生活習慣に気を付けて辛い梅雨の時期を乗り越えましょう〇
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