こんにちは！いのくち接骨院です。
トリプトファンとはアミノ酸の一種で、幸せホルモンであるセロトニンの材料になります。
セロトニンは脳内で働く神経伝達物質の一つで、精神の安定に深く関わっています。
セロトニンが不足すると不安感が増したり、頭がボーっとする・体がダルイ・痛みを感じやすくなる等の症状が現れます。
このセロトニンが体内で作られる際にトリプトファンが必要となります。
トリプトファンは牛乳やバナナ・大豆製品・米などの穀類に多く含まれます♪
トリプトファンは体内で生成する「ことが出来ないので食事からの摂取が必須となります〇
トリプトファンを摂って、気分や感情をコントロールして心の安定を保つ脳内ホルモン「セロトニン」を増やしましょう♪
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