こんにちは！いのくち接骨院です。
最近運動はしていますか？？
9月までは連日30度を超えていたので運動が出来ていなかった方も多いと思います。
10月に入り、気温も下がって来ているので日中の温かい時間にウォーキングをしてみては如何でしょうか？？
ウォーキングをする事で得られる効果をいくつかあげてみます。
リズム運動であるウォーキングを日中に日を浴びながら行う事で、セロトニンの分泌を促すことが出来る。
腕を振る事を意識する事で、背中や肩の筋肉を緩める事が出来る。
日中に運動する事で、夜質の良い睡眠を得られる。
有酸素運動をする事で、血流が良くなる。
屋外に出て身体を動かす事で、リフレッシュ・リラックスできるのでストレスの緩和になる。
などの様に、ウォーキングをする事で得られる効果は多々有ります〇
セロトニンの分泌を促す事や、ストレスを緩和させる事で頭痛やお身体の不調を予防する事も出来ます♪
運動不足を実感している方や、デスクワークで身体を動かす機会が少ない方は仕事の休憩時間や合間をみてウォーキングをしてみてはいかがでしょうか？？
ウォーキングをされる際には水分補給を忘れない様に注意して下さい◎
新座市で頭痛でお悩みの方へ
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