こんにちは！いのくち接骨院です。
朝晩と冷え込む日が増えてきていますが、水分補給は出来ていますか？
日中は温かいので、水分を摂れていると思いますが、朝晩はどうでしょうか。
水分補給により片頭痛の回数・時間ともに少なくなることが分かっています。
1日に1リットル以上の水を摂取する事で片頭痛の発作が減ったとの症例も有ります。
朝晩と寒くなってきているこの時期、起床時・睡眠前に白湯を飲むことをお薦めします♪
白湯を飲む事で水分補給はもちろん、内臓を温める事が出来ます。
内臓が温まると身体全体が温まり、自律神経の乱れを抑える事も出来ます◎
これから寒くなってくるとどうしても水分を摂る量が減ってしまうので、意識して水分補給をするようにしてみて下さい♪
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